Citat:
Ursprungligen postat av
dex1
Tja. Har aldrig kört kreatin men tänkte börja. Vad tror ni om en uppladdningsfas på 10g per dag och sedan 5g. Vill inte riktigt köra 20g per dag i början tror magen kan bli lite orolig då eftersom jag aldrig testat detta tidigare
Den ända skillnaden är att hur snabbt dina depåer fylls på. Har du anledning till att du behöver skynda depåfyllningen?
Du behöver inte köra loadfasen. Tar längre tid bara innan depåerna har fyllt sig. Jag loada första gången jag provade och aldrig mer.
Min mage har aldrig mått bra att gå från noll till stora doser, vet dock inte hur min mage skulle reagera om jag tog en större dos nu när jag tar det.
Om din mage reagerar dela upp och sprid ut doserna under dagen med en måltid.
